酵素減肥

娛樂中心／綜合報導現在大概沒有一個AV女優上報的頻率能和麻生希比，但她是典型的「好事不出門壞事傳千里」，新聞上得愈多，大家就愈明白她日子過得有多荒唐…▲麻生希（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）是的，麻生希，又上新聞了！對此，AV達人一劍浣春秋感嘆，這也滿可悲的；那，這次又怎麼了？他說，由於麻生希之前已經被判過一次緩刑了，這次又次被抓到吸毒入獄是免不了，但就是要看法官判多久，由於之前在她家搜出來的毒品量太大、讓人懷疑她不只自己用而且還拿出來賣，所以她必須想出非常完美的說詞才能避免被法官重判。那，她怎麼說？首先，麻生希告訴大家已經與小男友高畑愛平分手、也對之前生下死胎感到罪孽深重；接下來她則是撇清說自己根本不知道家裡有多少毒品，警察沒上門前，她以為家裡的毒品只能供自己吸食，看到警察搜出那麼大的量她也嚇了一跳…▲麻生希（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）那為什麼又吸食毒品呢？一劍浣春秋指出，麻生希說自己也是受害者：去年10月，她接受在社群網站認識的業者邀請到了名古屋工作，活動結束後，她與工作人員一塊兒在旅館慶功，後來她喝得有點醉，於是就被黑道偷拍並且強迫施打及販售毒品。所以她是不得已的、因為怕裸照被公開上媒體所以才吸毒；而在解釋了自己為何再度染毒後麻生希是展現了永不染毒的決心：她是由菲律賓藉的母親（所以麻生希是混血兒）出面掛保證告訴法官：「出獄後，會去菲律賓住，那兒大力反毒，再被抓到會被判死刑的！」▲麻生希（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）聽完了麻生希的說詞，一劍浣春秋表示，很明顯地，她撇得一乾二淨，家裡有多少毒品她不知、吸毒則是被黑道脅迫的…這應該是和律師商量後擬好的說詞，配合上要去菲律賓住再吸毒就槍斃的說詞就是希望法官相信她不是故意的、是真心悔改的…雖然不知道法官怎麼想，不過很多日本網友認為麻生希講得太牽強了！▲麻生希（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）但無論如何，麻生希現在除了去風俗店出勤賺錢，就是希望法官判少一點，畢竟坐牢已經不可避免，判刑能少一點是一點～「唉，真的是早知如此，何必當初」。★ 三立新聞網提醒您： 莫逞一時樂，遺害百年身！ 拒絕毒品 珍惜生命 健康無價 不容毒噬 更多三立新聞網報導這女優通殺這個年齡層 靠這些關鍵！老公高薪又怎樣！AV女優婚後仍拍片這兩點踩地雷！爆明日花的「致命傷」AV女優的禁忌！絕不能在人前做這事

記者楊忠翰／台北報導台鐵6432次普悠瑪列車，今天下午4時50分行經冬山至蘇新間東正線時發生出軌事故，目前雙線不通，這班列車旅客366人之中，已有18人死亡、168人受傷，其中10人重傷，總共186人，分別送往羅東聖母博愛醫院37人、羅東鎮博愛醫院75人、蘇澳鎮榮民醫院44人、宜蘭市陽明大學附設醫院4人、宜蘭市仁愛醫院1人、花蓮慈濟醫院13人、花蓮門諾醫院1人、臺北醫學大學附設醫院1人、臺北市忠孝醫院1人，所有大體均在蘇澳鎮榮民醫院。▲普悠瑪列車翻覆現場。（圖／翻攝畫面）針對司機部分，台鐵則表示，尤姓司機僅受到輕傷，目前留在急診室觀察，由於他受到極大驚嚇，面對同事詢問事發經過，尤男竟一時說不清楚，連同事都沒人聽懂，醫師囑咐必須先讓他靜養；尤男是86年參加鐵路特考所錄取，5年前才當上司機，最近上班時數一切正常，並無過勞或加班等狀況，台鐵亦表示，事故發生前，尤姓司機曾數次通報動力問題，至於是否與事故有關，仍待行保會調查後才能釐清。▲消防人員逐一救出傷患。（圖／翻攝畫面）更多三立新聞網報導董家一次失去8人 賴揆聞訊當場傻住普悠瑪出軌18死 台鐵50年第6慘暖心救援 花蓮旅宿業者提供優惠住宿普悠瑪翻車 賴揆連夜赴宜蘭事故現場

台灣過敏兒發生率越來越高，根據統計，大約每3名孩童，就會有一人出現過敏症狀，如何預防過敏，對許多家長都是一大考驗。維恩聯合診所莊淳鈞醫師表示，若發現小朋友出現不明原因哭鬧、腹痛、皮膚乾癢，要小心可能是敏感體質！不要認為過敏只是偶爾發作、放著就會好，若不注意預防，未來可能需長期藥物治療，更甚者還可能影響成長發育。但過敏症狀有跡可循，若家長細心觀察，便能為孩子的健康做好準備。常見的嬰幼兒過敏多發生在皮膚與腸胃道，皮膚表現包括皮膚粗糙、相同部位反覆紅癢，若嚴重可能演變為異位性皮膚炎；腸胃道則會產生腸絞痛、腹瀉等症狀。莊淳鈞醫師提醒，除了症狀本身的不適，讓寶寶時常搔抓皮膚、哭鬧不休外，過敏的影響更加深遠，以腸絞痛舉例，寶寶的消化道發展是營養吸收的關鍵，腸絞痛不僅影響吸收受阻，因其好發於夜晚，更會影響睡眠品質，降低生長激素分泌，長久下來可能使寶寶發育較同齡兒童緩慢；此外，小朋友長大後，過敏並不一定會緩解下來，且容易因感冒、生病等刺激誘發，使病症表現更強烈。各方面來說，過敏都會對健康造成深遠影響，莊淳鈞醫師強調，兩歲前是寶寶成長的關鍵時期，家長應提早做好預防工作，為寶寶健康打下扎實基礎。莊淳鈞醫師表示，預防過敏是循序漸進的過程，慢慢訓練孩子適應力，可從「環境」與「飲食」兩大方面著手預防。許多家長認為，為孩子購置各種防塵蟎家具便萬無一失，但並非是環境越乾淨就不會過敏！醫師提醒，除重視居家清潔外，寶寶的腸胃道尚未發育完全，對部分特定食物分子容易產生排斥反應，因此飲食方面也要做好把關。新生兒飲食以母乳尤佳，母乳富含抗體及豐富營養，可提高寶寶對過敏的防禦力。 一歲以後，若媽媽因特殊狀況無法繼續哺餵母乳，建議可使用「部分水解蛋白配方」銜接。莊淳鈞醫師解釋，一般配方奶中的牛奶蛋白分子較大，不易被新生兒的腸胃道消化，當分解不完全的片段穿過腸壁，便可能誘發免疫系統過度反應。而水解技術能將大分子的牛奶蛋白切割為較小分子，並打斷其容易造成過敏的片段，在不影響營養價值的前提下，慢慢訓練寶寶腸胃道，提升腸胃耐受性，降低日後被過度刺激的風險。市面上水解產品多如繁星，家長該如何選擇？莊淳鈞醫師表示，若媽媽因特殊情況無法親餵，配方奶便是寶寶的主要營養來源，應慎重挑選，以有科學實證的品牌為主，確保水解技術有正確切斷易致敏的分子。醫師呼籲父母們要積極預防，在出現初期過敏症狀時洽詢專業小兒科醫師，為孩子長遠健康做好打算。更多 NOWnews 今日新聞報導 Google助理講中文也通啦 更能理解台灣在地用語 KitKat高級甜點名店 日本大阪南海難波站展新店

歷經 9 個季度的價格上揚態勢，DRAM 價格從今年第 4 季起開始反轉走跌，市場對智慧型手機與伺服器需求動能出現雜音，不過，隨著資料中心需求持續推升，未來伺服器 DRAM 可望成為成長力道最強勁的記憶體領域，DRAM 大廠南亞科 (2408-TW) 也在暌違 5 年後重返伺服器市場，要在需求越趨蓬勃發展之際，搶先站穩市場利基。DRAM 去年市況轉佳，市場供不應求的狀態持續到今年第 2 季，帶動整體 DRAM 報價走揚，第 3 季起受到市場需求不如預期熱絡影響，價格漲幅已較第 2 季大幅收斂，而在歷經 9 個季度的價格上升循環後，第 4 季 DRAM 受到產業需求動能平淡，市場呈現供過於求狀態，導致價格開始反轉走跌。探究今年下半年 DRAM 價格走弱的原因，包括智慧型手機規格難吸引旺季需求，加上伺服器市場出貨動能出現雜音，及 PC/NB 市場因英特爾平台供貨不足而受到衝擊等，都是影響因素。即便市場對 DRAM 後市轉趨保守，就連原先市場最看好的伺服器需求也出現雜音，但在日前公布第 3 季財報的法說會上，南亞科總經理李培瑛表示，在各應用別需求中，手機與伺服器市場最為健康，且伺服器記憶體為所有市場區塊中，成長力道最大的，雲端服務與各產業對伺服器需求持續發酵。為迎接伺服器市場未來的強勁成長動能，南亞科正式重返缺席逾 5 年的伺服器 DRAM 市場，8Gb DDR4 伺服器產品近期已獲美系資料中心大廠驗證通過，第 4 季將小量出貨，並於明年放量，要強力搶攻伺服器市場，盼明年底前伺服器 DRAM 產品可占整體出貨比重超過 1 成。隨著資料中心需求持續推升，未來可望成為伺服器 DRAM 消耗量貢獻最多的需求領域，2020 年後，除資料中心需求消耗量將更具規模外，5G 與邊緣運算也將成為驅動記憶體成長的關鍵技術，使伺服器 DRAM 成為未來成長力道強勁的記憶體類別，也讓南亞科決定重返睽違 5 年的伺服器 DRAM 市場，除有利產品組合的多元化外，也能順勢迎接下一波需求浪潮。

工商時報【王淑以╱台北報導】美股下挫干擾，台股昨（19）日驚險壓低到9,762點後，隨陸股大舉反彈帶動，終場以9,919點作收，留下長下影線，化解跌破9,740點前低的危機。實際上，台股目前已有271檔個股已率先回補10月9∼11日的跳空缺口，其中，包括祥碩、美律等14檔反彈氣勢強勁，有機會扮演台股反彈急先鋒。台股10月以來遭血洗，尤其11日（上周四）大跌660點震驚各界，法人被迫停損賣出，投資人遭融資斷頭也不在少數，隔一天台股再殺低到9,740點才止跌，股災當天則留下10,272點至10,428點的跳空缺口。而周五因美股重挫拖累，台股一度重挫190點，隨後在大陸股市破底反彈帶動下逐步收復失土，尤其股王大立光翻紅扮演領頭羊，台積電也止跌回穩，台股免於破底危機，終場小跌34點收在9,919點。不過，根據統計高達271檔上市櫃股價已回補股災的跳空缺口，挑選不但已補足缺口且持續上漲的個股，高價股有祥碩、譜瑞-KY、信驊、大江、牧德、亞德客-KY、麗豐-KY等；若以漲幅排序則以瑞基、奈米醫材、美律、力山、嘉聯益、美時、穩懋等突圍。國泰證期分析師姜軒墨說，近期台股打出9,740點及9,760點的兩個低點，台股短線可望在9,750點至萬點區間震盪。元大投顧資深副總杜富蓉說，台股萬點遲未收復，宜快速站上，上方的跳空缺口才能快速收復，屆時萬點將會由壓力轉為支撐區。杜富蓉說，電子股中的祥碩、信驊、牧德、美律、嘉聯益及穩懋等屬於個股遭法人停損超賣後的跌深反彈；其中，美律日K棒還拉出連八紅姿態，天風證券分析師郭明錤也看好美律明年下半年成為新iPhone最大聲學零組件供應商。第一金投顧董事長陳奕光說，觀察強勁回補缺口的強勢股，除了跌深反彈的電子股外，技術面呈現多頭態勢的瑞基、美時都是生技股，生技股挾政策作多、籌碼優勢及基本面轉佳，受到股災影響相對較小，是台股未來布局方向之一。

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】連續缺席歐國盃與世界盃的荷蘭隊最近重振旗鼓，在睽違16年後首勝德國！荷蘭14日凌晨於歐洲國家聯賽血洗德國，他們靠著年輕血液的加入，奉行快速反擊式足球，終場以3:0勝出，寫下首次以3球差擊敗德國的紀錄！加上這場敗仗，2018年的德軍在10場比賽中只贏過3場，目前在歐國聯賽的死亡小組排名墊底，狀況持續低迷。根據《ESPN》報導，荷蘭14日凌晨在歐國聯賽面對德軍，這是「後三劍客時代」換血後的荷蘭首戰日耳曼大軍，由21歲的荷甲雙核心德榮與貝爾溫領軍的年輕鬱金香軍團毫不懼怕德國，扔下控球組織的機會，將團隊的速度優勢發揮極致，大打快速反擊，使年輕荷軍終於在上半場取得回報。第30分鐘，利物浦王牌後衛范戴克利用角球補射幫助荷蘭首開紀錄，領先後的荷蘭並未滿足於1:0，堅持以速度克敵，首度擔當進攻發動機的德榮不斷送出長球，吊在德軍後衛身後位置，給予貝爾溫與德派在邊路衝擊的機會，最終他們在球賽尾聲把握住德軍體能下滑且失位，由德派與威爾奈德姆得分，將比分拉大到3:0。根據《AU新聞網》報導，這場失利也讓德軍主帥勒夫感到壓力纏身，雖然本役是他生涯執教日耳曼大軍的第168場，成為隊史上最多場的教頭，但勒夫卻因苦澀的賽果感到不開心。由於世界盃的失利，功勳好手厄齊爾退出德國隊，缺乏中場大腦的情況下，勒夫欲利用433陣型，讓本為後衛的基米奇擔任防中位置，也沒打算在前場擺上高中鋒，不倫不類的戰術讓德軍得分效率低落，全場21次射門卻僅有6次射正。德國媒體《圖片網》賽後也罕見給出勒夫全場最低的評分，說明連球評都認為勒夫該為這場完敗負責。輸掉這場比賽的德軍在歐國聯賽前景堪憂，身處在有世界杯冠軍隊法國與「無冕王」荷蘭的第一小組，德國隊場場都是硬仗。而目前第一輪戰罷，德國狀況仍是低迷，若想在下一輪對戰逆轉，得考驗勒夫的調兵遣將能力。更多追蹤報導不想平手！終場前妙傳絕殺宿敵虎父無犬子 小C羅射門有乃父之風閃電波特轉戰足球 傳歐洲球隊捧上2年約沒C羅的葡萄牙好猛 歐國聯屢破勁旅南華足球判死刑？ 署：發展台足必須今日最夯新聞流量前3名密會480分鐘 馬遭錄音全曝光11民進黨員挺韓 嗆不怕被開除不只栽贓小英 遭爆也騙了館長

【早安健康／久野木順一（日本紅十字會醫療中心骨科中心負責人）】土居式自體重量牽引法‧擴展骨頭 所謂的「土居式自體重量牽引法」，是利用自己身體的重量，來擴展腰部的骨頭與骨頭間隔的方法。這種方法是由土居通泰先生所想出來的，因此就以其姓氏來加以命名。 不去勉強拉伸背肌，而是利用自己身體的重量與重力緩緩地拉伸，安全且有效地擴展骨頭與骨頭的間隔。尤其是患有因為椎間盤突出症等、腰部前屈就會疼痛的前彎障礙型腰痛患者，在日常生活中加入土居式自體重量牽引法，能有效改善不適。在緩緩呼吸的同時，放鬆地進行動作，想像著骨頭與骨頭的間隔緩緩擴展開來的感覺。 此外，由於土居式自體重量牽引法對於閃到腰（急性腰痛發作）也有效果，當腰痛突然發生時，請立刻嘗試這個方法吧。另外，曾經閃到腰的人，當感覺到腰痛好像又要來了的預兆時，也可以藉由這個方法來擴展骨頭，以預防再次發作。 ●土居式自體重量牽引法 仰躺在會讓腳稍微離地的床鋪或桌子上，讓膝蓋以下的部位垂下。 雙腳靜靜地離開踏台，放鬆膝蓋的力氣，輕鬆地靜躺數分鐘。 ※症狀較重的人，需要有人協助進行！ 趴臥動作也能改善坐骨神經痛！下一頁專家教您正確消除腰痛步驟 趴臥運動‧改善坐骨神經痛 上半身往後仰的運動中，有一種叫「趴臥運動」。這是由紐西蘭的物理治療師羅賓‧麥肯錫所想出來的體操，因此也有個別名叫「麥肯錫法」。 過去認為，腰痛時不應該進行腰部後仰動作。但經由麥肯錫法的實踐研究，發現腰部後仰的動作，對於包括腰椎椎間盤突出症在內的坐骨神經痛、姿勢不良、關節機能不全所造成的慢性腰痛，確實有改善效果，而改善率據稱更達百分之九十以上。 只是，如果背部過度用力、反仰的話，反而會造成負擔，所以請慢慢地、慎重地進行反仰動作。應該以伸展脊骨的感覺來進行，而不是收縮腰部。 不過，若疼痛變強，或足部出現麻痺感時，請絕對不要勉強，應立刻停止運動。 ●趴臥運動 10次左右 【延伸閱讀】 本文摘自《自己的腰痛，自己救！》／久野木順一（日本紅十字會醫療中心骨科中心負責人）／健康你好

田徑巨星「牙買加飛人」波特（Usain Bolt）的職業足球夢跨出一大步，他12日在澳超中央海岸水手隊的一場季前熱身賽中先發上陣，不但首次在比賽中進球，還梅開二度，爭取進入開季名單的希望大增。「第一次先發，攻入兩球，這感覺太棒了，」波特說，「「能夠上場比賽、並向大家證明我一直在持續進步，我感到非常高興；我真的很想成為水手隊一員，我是認真的。」波特是田徑史上最偉大短跑選手，擁有八枚奧運金牌，現年32歲的他退役後希望能一圓成為職業足球選手的夢想，從8月就來到水手隊試訓。這場對麥克阿瑟西南聯隊的熱身賽，儘管陰雨綿綿，仍有近6000名觀眾來到現場看球。上半場波特拚搶積極，還有一次射門和一次頭球攻門，可惜不是被守門員化解就是偏出球門。水手隊在半場結束時以2：0領先。下半場，波特先是一次頭球未能命中，但很快就迎來破門機會。第56分鐘，波特在接隊友傳球後，門前左路起腳抽射，足球飛入球網。進球後，波特還亮出了自己的招牌慶祝動作，讓人想起「閃電」在奧運賽場上的輝煌。戲劇性的一幕出現在下半場第68分鐘左右，麥克阿瑟西南聯隊守門員在出擊時與隊友相撞，波特趁勢越過門將，把球推進空門。「我一直努力提醒自己做好準備、爭取進球，」波特說，「當我真的進球時，那個感覺太棒了，我非常開心，也如釋重負。」

當年與劉品言合組「Sweety」出道，但之後幾乎都在演戲，大家幾乎忘了原本是歌手出身的曾之喬，去年重拾歌手身分發行EP《亮了》，久違了的歌聲令人驚豔，更獲得Legacy「都市女聲」系列邀約舉行演唱會。求好心切的她開唱前幾週即開始忌口、保養嗓音，並與樂手積極練團，也不斷跟自己對話鼓勵自己放輕鬆，透過音樂分享單純享受唱歌的快樂給粉絲。能夠站上「都市女聲」舞台，曾之喬除了相當驚喜外也有些戰戰兢兢，她這回除了演唱自己的作品〈亮了〉、〈幾乎〉、〈猜猜看〉等，也特別演唱了〈一輩子的孤單〉、〈不再想念〉、〈達爾文〉等私下給予自己安慰、鼓勵的歌曲，溫暖在都市裡忙碌的歌迷，現場氣氛相當溫馨。在下午的彩排中，她現場朗讀了一段即將出版的新書內容，幾乎哽咽落淚。19歲開始曾之喬就陷入好幾年的憂鬱情緒，她透露當時雖然自己的狀況也不是很好，但在網路上搜尋失眠相關文章時，發現有比她更小的憂鬱、情緒病患者也在無力地求助。她秉持著古道熱腸，覺得自己曾從一些前輩得到幫助，自己也應該回饋給更需要幫助的人，因此常在當時的「奇摩知識家」匿名回覆。媒體問她還記得帳號是什麼嗎？她大笑：「那麼多年了，真的記不得了啦！而且我是3C白癡，這些我真的不懂。」這本新書正是曾之喬在憂鬱的日子裡，隻身去了丹麥尋找「世界上最快樂的地方」的心路歷程。七年後，她希望能把這相當不易的自我認識過程分享出來，今年再次回到丹麥，回顧當時的旅途並記錄心情點滴。「我那時交了一個丹麥朋友，但他自己卻不認為丹麥是世界上最快樂的地方，他說『我很多朋友也不是很快樂啊！』我超傻眼，千里迢迢來丹麥尋找最快樂的地方居然得到這個答案？」現在心理比當年強大很多的曾之喬，為了新書什麼都親力親為，不僅特別量身打造新單曲〈世界上最快樂的地方〉並創作歌詞，甚至下海參與視覺、造型設計，因此每天有開不完的會、討論不完的事。「我平常很懶得管那些造型、服裝的事，照片拍出來其他人覺得美就好，但這次書是我自己主導，所以什麼事都逃不掉。前幾天遇到炎亞綸，他也是完全主導新EP的製作，所以他非常懂我的心情。」更多鏡週刊報導黑人認了不爭氣 送陳立農衣服還討回來穿手牽手唱情歌 王子與她鬥嘴「糾纏一年了」前男友說「我養妳」 曾之喬竟大發飆怒嗆

坐上導演椅的葉天倫陸續拍出許多加入新元素的作品。（圖片來源／青睞影視提供）看侯孝賢、楊德昌的電影長大，演舞台劇，一度當起電影界「逃兵」，他是怎麼變回一個導演的？Netflix支持的首部台灣原創影集《雙城故事》今夏全球同步上線播映，這是導演葉天倫前後耗時兩年多的時間籌備，才得來的成果，不僅讓台灣戲劇能走到海外，更是讓台灣的故事可以被更多人看見。不顧父母反對  進世新廣電寫人生「成績巔峰」一身輕鬆裝扮的葉天倫帶著靦腆笑容走進辦公室，也許是因為導演與生俱來的說故事天份，當他一坐下來接受專訪時，無需過多的鋪陳，自然就能侃侃而談。回憶起重考大學那年，他笑稱自己數學考了零分，卻還是「撈到」第一志願世新大學廣電系，不過，這項決定卻沒得到父母的支持。葉天倫的家中本身就是一家廣告公司，父親葉金勝是知名導演，同時也是資深廣告人，家庭背景可說是與影視產業頗為相近，照理說葉天倫選擇就讀影視相關科系，應該會受到肯定才對，但父母和葉天倫的意見卻相左。即便如此，葉天倫也未因此放棄，「這就是我喜歡的啊」、「果然我覺得我的決定是對的，因為那是我這輩子成績最好的一段時間...。」這番話引起現場一陣笑聲，他說，從國小開始，他的成績總是在跟班上倒數的同學「競爭」，但就算成績始終處於末段班也無妨，因為他的興趣本來就不在這。「天啊！怎麼有這種成績？平均有85分怎麼可能，這輩子沒看過這麼好的成績...」唸了世新廣電後，讓葉天倫的自信心大增，回想起那年他拿到大一上學期成績單，他用略為浮誇的口吻形容當下最真實的反應。但沒想到沒有維持多久，葉天倫說，四年下來，他對電影的熱情完全消滅，因為真正學這一門行業後才發現，裡頭有許多細節要注意，「最可怕的其實是你要拍出來」。對電影熱情全滅   葉天倫踏上逃兵路葉天倫之所以這麼說，並不是因為拍不出來，而是拍出來的東西不滿意。他說，當坐在教室裡，看著作品被播出來的那一瞬間，心裡浮現的聲音是：「這什麼東西啊？」畢竟平常上課都是看國際級大師作品，容易去做比較，進而發現當中的落差實在太大。「落差太大於是就再更努力，但下次拍還是一樣，就會一直覺得卡在那裡，這四年學習下來，那落差還是在，那個挫折是大概到大四要拍畢業作品，我就沒有做導演...」因為挫折選擇「暫時」逃避的葉天倫跑去當製片、美術。也因此，畢業後的葉天倫成了一個「逃兵」，沒有隨著興趣直接坐上導演椅，反而是跑去考北藝大研究所，轉往舞台劇、劇場表演發展，一逃就逃了十年之久。在逃兵過程中，他什麼都學、什麼都做，彷彿練就十八般武藝，直到2010年，他才總算回來了。葉天倫提到，過了十年以後，他發覺找到一個可以坐在導演椅上，不覺得尷尬或「我不配」的位子，於是他就坐上去了。他發現其實導演有很多不同的切入點，不是只有一切源頭發想、劇本、資金、拍攝都要自己來的「作者型導演」，也有商業類型導演，負責執行拍攝，「我好像可以做這樣的導演」。逃了十年   葉天倫回來了重新坐上導演椅的葉天倫陸續拍出多部作品，在這些成長過程中，蛻變關鍵在於《含笑食堂》。《含笑食堂》是描述一家三代女人的故事，為了不拍出普通的「婆媽劇」，他加入了兩個新元素，活化了整部戲。葉天倫說，《含笑食堂》選在宜蘭頭城拍攝，就是要讓故事結合獨特的所在，透過戲劇把龜山島對宜蘭的重要性，宜蘭美食，宜蘭人對山的想念等，徹底扎根。另外，也把外婆的失智症、家屬的心路歷程寫實地編寫在劇情裡，這兩項新元素讓這部戲不再憑空想像，更得到觀眾好的迴響。「殺青那天劇組很過分，完全瞞著我，拍那場戲的時候，我看著monitor，演員走進來時門打開，他們攙著我外婆走進來，什麼意思？為什麼外婆走進來...」頓時間，葉天倫覺得人生跟戲劇融合在一起了，對他而言，《含笑食堂》就是如此特別的一部作品。《雙城故事》再寫人生新頁如今葉天倫又翻開了新頁，「想說拍過《紫色大稻埕》這麼複雜的作品，應該已經練就金剛不壞之身了吧？沒想到還有更難的挑戰。」他說，拍攝《雙城故事》除了要搶時間，還經歷第一次在美國舊金山拍攝將近一個月之久，第一次把大稻埕的一棟樓整棟歷史建物當作主場景，第一次在棚內搭了一個很大的景等等。加上為了要符合Netflix的播映標準，剪接、混音軟體、攝影器材以及如何錄製等都有標準，也因此開始用高規格標準自我要求。談到與Netflix的合作，葉天倫表示雖然兩年多前就開始與Netflix接觸，但仍花了近一年半的時間才把合約簽定，接著才開始拍攝。激勵同業爭取Netflix來台設辦葉天倫想激勵影視同業，努力爭取Netflix、HBO Asia等公司進到台灣設立辦公室，重點在於開發全球華語市場，一旦有個影視中心，產出與機會都會更多，且當那些國外公司認定台灣市場而投資，就會有年度拍攝預算，這對影視產業而言，是個很好的開端。至於政府能如何協助影視業找出海口？葉天倫認為，政府可以比照當年台灣發展半導體時，把全球大科技公司的核心人物找來做媒合，並吸取經驗，如果文化部能夠透過利多政策吸引國外公司來投資，就有指標性作用。接受193個國家觀眾挑戰進到Netflix國際平台上播映，就代表作品將受到來自193個國家市場的挑戰。葉天倫認為，過去在台灣拍攝作品其實侷限很多，會限制想故事的開端，但相對的，拍攝《雙城故事》幾乎是完全開放。葉天倫舉例，拍《雙城故事》的時候，演員陳怡蓉經常會問他：「導演你覺得我這句話講起來秘魯的觀眾會怎麼想？」因為以前只服務台灣觀眾，現在要融合國際觀點，面對全世界觀眾；而在國際平台上，題材越本土越好，在地化才有辦法全球化，全球觀眾就是想看異國風味，講自己的故事就對了。然而拍攝一部作品所需的經費勢必很龐大，尤其對剛起步的創作者來說更是不小的負擔。葉天倫說，大學時期擔任製片時，就體悟到成本控管很重要，能省則省，不過學校作業和影視產業拍作品自然不相同，所需的資金當然也就更多。葉天倫提到拍攝《雞排英雄》時期，拿到新聞局補助4百萬，但整體預算是4千萬，換句話說，只拿到1/10，剩下就得自己想辦法。從這時候開始，由於除了現金流的壓力，還得扛公司的營運，因此他學著跟銀行打交道。站在巨人的肩膀上—與臺灣企銀的緊密合作最早在2007年拍攝《一八九五》時，葉天倫開始與臺灣企銀建立良好互動的關係，起初只是週轉金合作，漸漸地，他發現商業體系沒有這麼難懂，在拍攝《雞排英雄》時，就開始進行專案借貸，約莫借了1、2千萬，「如果當時沒有與銀行往來互動，確實就拍不成了。」葉天倫認為，要完成一個夢想是需要非常多人幫忙，包括像與臺灣企銀的緊密合作，才能讓夢想變成理想，其實商業跟藝術的合作一點都不可怕，商業的支持很重要，抗拒越久，得到的幫助就越少，「當你還是這麼小的時候，為什麼不去站在巨人的肩膀上？」更多信傳媒文章